Technieken
In de coaching en begeleiding die ik geef, maak ik onder andere gebruik van technieken uit de onderstaande therapieën
Aandachtgerichte cognitieve therapie en mindfulness
Dit is een nieuwe effectieve vorm van psychotherapie. Het is een combinatie van mindfulnesstechnieken en cogni- tieve therapie. De aandachtgerichte cognitieve therapie richt zich op het aandacht hebben voor je denken, je gevoelens en je gedrag zonder veroor- deling en zonder direct iets te moeten oplossen. Deze therapie gaat over wat er werkelijk IS en niet voor wat anders zou kunnen of moeten zijn. Door de werkelijkheid meer te accepteren zoals die is, kan innerlijke rust worden bereikt. Vanuit de rust en ruimte die er dan in jezelf ontstaat kunnen problemen die er zijn op een andere manier worden ervaren en makkelijker worden opge- lost. Mindfulness zorgt ervoor dat problemen het leven niet langer be- heersen, zodat er ruimte ontstaat voor vrede, geluk en heling.
Hypno- en regressietherapie
Met technieken uit deze therapieën kun je oude patronen en negatieve reacties opsporen. De hypnotherapie werkt met technieken die je helpen je te ontspannen en contact te laten maken met je onderbewuste. Als je trauma's wilt verwerken of ingesleten patronen wilt opruimen en ongewenst gedrag wilt veranderen, is het vaak van belang terug te gaan naar het verleden. Als je meer ontspannen bent, schieten je herinneringen je sneller te binnen dan wanneer je er echt over na moet denken. Daarom maak ik ook gebruik van regressie om verborgen herinneringen en eventuele weggestopte traumatische ervaringen naar boven te halen. Het is een zeer doeltreffende therapie om veranderingsprocessen in je op gang te brengen en je te bevrijden van negatieve blokkades of obstakels in het nu en uit het verleden.
Lichamelijk emotionele therapie
Er wordt gebruik gemaakt van het feit dat lichaam, ziel en geest intensief met elkaar samen werken. Alles wat door ons wordt gedacht, kan in ons lichaam worden ervaren als we bewust genoeg zijn. Door bewust te worden van lichamelijke sensaties, gedachten en emoties, krijg je meer inzicht in jezelf. Je krijgt inzicht in wat je emoties, gedachten en lichamelijke sensaties je te vertellen hebben. Lichamelijke klachten kunnen een opeenhoping zijn van emoties die door negatieve gedachten en negatieve emoties in het lichaam worden vastgehouden.
